Ayaklarınızın yükünü hafifletin!

Vücudun bütün yükünü taşıyan ayaklar gerekli özeni ve bakımı hak ediyorlar.

Peki siz ayaklarınıza yeterince özen gösteriyor musunuz? Yanlış ayakkabı seçimi, yanlış tırnak kesimi gibi faktörler ayağınızda mantara, burkulmalara, eğrilmelere neden olabilir.

YORGUNLUĞUNUZU ATIN

Ayaklarınızı her gün 10-15 dakika ılık suda bekletin. Suyun içine şampuan ilave ederseniz ayağınızın yumuşadığını göreceksiniz
Dinlendirdikten sonra iyice kurulayın. Islaklık mantar oluşumuna sebep olabilir.
Vazelin ya da uygun bir losyonla nemlendirmeyi de ihmal etmeyin.
Ayağınıza uygun ve doğal malzemelerden yapılmış ayakkabıları tercih edin.
Ayakkabı alırken her iki çifti de giyerek yürüyün.

YARIM SANTİM ŞART

Ayakkabı ayağınızı sıkmamalı... En uzun parmağınızla ayakkabının ucu arasında yarım santim olmasına dikkat edin.
Ayakkabınız yaptığınız aktiviteye uygun olmalı.
Mümkünse her gün aynı ayakkabıyı giymemeye çalışın..
Tırnaklarınızı düz kesin ve çok kısaltmayın.
Batık oluşmaması için tırnak kenarlarını kesmeyin.